오늘은 피부미용에 좋고 건강에도 좋다는

반신욕에 대해 스킨모아가 알려드릴게요!

 반신욕?

반신욕이 몸에 좋은 이유는 머리는 차게 하고,

발은 따뜻하게 해야 온몸의 기운이 순환된다는

‘두한족열(頭寒足熱)’의 원리에서 비롯된다고 해요. 

하반신의 온도를 높여줘 온몸의 열을 순환시켜 혈액순환을 돕고

몸속의 냉기를 효과적으로 제거해주기 때문이라고 하네요

체온을 높이기 때문에 면역력을 강화해주고독소배출까지 해준다고 해요 

특히 긴장된 근육을 풀어주며 통증이나 결림의 원인이 되는 젖산 등의

피로물질을 소변으로 내보내준대요

또, 지방을 태워주고 피부 속 노폐물을 제거해

 피로회복·다이어트·피부건강에도 좋다고 합니다!

만병통치약이 여기 있었네요?

​ 

​

반신욕 방법

물의 온도 38~40도 정도로 따뜻한 상태를 유지해준다

물의 양은 몸을 욕조에 담궜을 때 배꼽 위 명치 아래 정도가 좋다

20~30분 정도가 반신욕의 적정시간이니 시간을 엄수하자

반신욕 전후에는 물을 마셔 체내 수분을 보충하자

가슴이 답답하게 느껴질 때는 미지근한 물을 섭취하거 중간에 휴식시간을 갖으면서 반신욕을 진행해라

식후 1시간 동안은 반신을 피하자

격렬한 운동이나 음주 직후에는 탈진할 우려가 있으니 피해야한다

잠들기 직전에 하면 혈액순환이 촉진돼 수면을 방해할 수 있다

오늘부터 일주일에 한번 씩이라도 반신욕 어떠세요?

건강도 지키면서 피부도 지키세요