피부관리 이십계명

1. 술과 담배는 멀리하라

2. 화장하고 있는 시간을 최소화하라

3. 물을 가지고다니면서 많이 마셔줘라

4. 피부건강을 위해서 밤을 세지마라

5. 매연이 많은 곳에서 오래머물러 있지말자

6. 기름기 많은 음식은 피하고 과일과 섬유질이 많은 채소및 샐러드를 즐겨먹자

7. 일상생활에서 걷기를 자주하여 적당한 땀을 흘리자

8. 자외선차단제는 필수

9. 손으로 얼굴만지지말자

10. 고온의찜질보단 반신욕을즐기자

11. 저녁에는 기름진음식은 no 배가고프다면 간단하게 먹어라

12. 치맥. 치맥 먹지말라는건 아니다 과하게 먹지말아라 일상생활에서 술을안마신다는건 거의
힘든일이다 그렇기에 최소화 해라 치킨보다는 구운게더 좋다

13. 잦은 폼클랜징 세수는 피부노화와 주름에 탁월한 효과를 주기때문에 하루에 1~2회가 적당하다

14. 담배를끊자 담배를 끊음과동시에 1달안에 밝아진피부를 볼 수 있다

15. 과로를피하고 적당한 숙면을 취하자

16. 자기전 머리를꼭 감을수는 없지만 머리를 감는것이 피부에 굉장히좋다

17. 마음을 편하게가져라 스트레스를 받지말자 피부에최대적이다

18. 무리한 다이어트를 하지말자 피부에 역효과가 날수도 있다 적당히 먹을것도 먹으면서 운동으로
빼는것이 좋다

19. 피부에 과도한 압력과 마찰을피하자 턱을괴거나 손으로 받치는 행동은 금물

20. 언제나 어디서나 보습에 신경써주자