수면과피부의관계

 날씨가 추워지면서 깊은 숙면을 취하지 못하는 경우가 종종 있는데요.

 수면과피부의 관계는 생각보다 많은 관련이 있습니다.

 불규칙한 수면은 면연력을 떨어트리는 원인중 하나입니다.

 잠을 못자게 되면 혈액순환이 잘 안되게 되면 건강에 해롭다는 말 많이

 들어보셨을텐데요.

​수면과피부의관계

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​밤 수면에는 멜라토닌과 노폐물을 버리고

 피부에 좋은 영양분을 공급하는 작용이 일어납니다.

 피부 속 깊은 곳부터 각질층에 이르기 까지 세포분열을 하여

 피부의 표피를 생성하게 됩니다.

우리의 피부는 밤10시부터 새벽2시 사이 피부 재생을 위한

​세포활동이 활발해집니다.

​일상생활​을 하면서 자극받고 손상받은 피부를 치유하며

​   피부 호르몬이 함께 피부재생에 도움을 주는 것이지요.​

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​​만약에 밤에 제대로 숙면을 취하지 못할 경우에는

 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서는 코티솔 분비량이 많아지게 됩니다.

 그럴 경우 피지세포가 증식되며, 피지분비를 증가시켜

 여드름이 돋아나는데 큰 원인이 되기도 합니다.

​잠이 부족하면 피부에 미치는 영향들에 대해서 알아보았는데요.

​충분한 숙면을 취하는게 피부에도 좋답니다.