[피부&미용정보광장]
동안식습관 |
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비타민
비타민은 몸은 물론 피부에도 생기를 준다. 비타민이 많이 든 녹황색 채소에는 식이섬유가 함유돼 있어 피부에도 좋고 변비를 예방한다.
생선과 콩
생선과 콩은 손상된 피부를 재생한다. 생선은 오메가3와 같은 필수지방산이 풍부해 피부를 젊고 탄력있게 가꾸고, 콩 제품에 포함된 영양성분은 태양광으로 인해 손상된 피부를 재생하는데 효과가 높다.
물 하루에 8잔(15L) 이상의 물을 마신다. 수분 섭취량은 피부 노화와 직접 관련이 있다. 수분크림을 바르는것 못지않게 피부에 물을 주는 것이 중요하다. 또한 물을 마시면 몸속에 쌓인 노폐물이 물과 함께 소변으로 배출되기 때문에 피부가 훨씬 더 맑아진다.
잡곡밥 쌀밥보다 잡곡밥이 피부에 이롭다. 현미,보리,녹두,율무 등에는 불용성 섬유질이 풍부해 변비를 막고 장을 청소한다.
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Content |
Name |
Date |
Hits |
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엔에프코리아
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2015-08-26 |
1003 |
